평범하고 특별한

점심에 주로 먹는 메뉴들포케올데이샐러디한솥등등

https://youtu.be/bRCNVDxncP4?si=bWBA3Crr2opLR3dp오늘 본 유익한 영상 공유 ㅎㅎ

귀여운 후드티를 장만! 화가 잔뜩 난 냥ㅋㅋㅋthis is not chat gpt, cat gpt !!

회사에서 키보드를 많이 쓰는데 손목이 어느 순간 아파서 좀 더 부드러운 키보드가 필요하다 싶었다. 하이마트에 은근 종류가 많고 키감을 확인해 볼 수 있어서 한참 고민하다가 키크론으로 결정!!네이버 스마트스토어에서 위 가격보다는 더 저렴하게 샀다. 럭키!!!구입링크는 아래를 참고하세용ㅎㅎhttps://naver.me/G0DsDpMW 키크론 애플 윈도우 기계식 키보드 : 키크론 공식 브랜드스토어애플 기계식 키보드 윈도우 키캡 포함 완벽 호환brand.naver.comhttps://link.coupang.com/re/SHARESDPNUL?pageKey=6257025448&itemId=12717605652&vendorItemId=79984318967 morac 모쿠 메모리폼 팜레스트 쿠션 키보드 손목 받침대 -..

사실 정말 정말 힘들었다. 그래도 중간 중간 쉬어가며 먹으니 희한하게 다시 오를 힘이 생기더라. 무엇보다도 앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주는 천사 벗들 덕분에 해낸 관악산 연주대 첫 등반! 가을의 마지막 단풍을 느끼며 강렬한 근육통과 함께 무사히 돌아왔다.    Relive로 만든 영상

지난 6월 현충일에 다녀온 청계산. 엄청나게 힘들었지만 그래도 완주!!!!

https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com티스토리에서 작심삼주 오블완 챌린지라는 걸 시작하네요! 반가운 소식ㅋㅋ 11월 7일(목)부터 21일동안 매일 글쓰기에 도전하는 '작심삼주 오블완 챌린지'가 시작된다고 하니 열심히 참여해보겠습니다!이벤트 소식이 담긴 위 링크를 넣어서 블로그에 공개발행하면 스타벅스 커피쿠폰 추첨해서 준대요!!! 자세한 내용은 링크를 참고해주세요.📌  소문내기 이벤트 참여방법- 내 블로그에 에 대해 소개합니다.- 챌린지 프로모션 페이지 URL를 추가해 주세요.    ▶프로모션 페이지 URL : https://www..

https://www.youtube.com/watch?v=cMno1ourvCE 이지은 다이어트 유튜브를 보다가 따로 기록해두고 싶어서 남기는 블로그. 사실 이런 운동 유튜브 많이 구독하고 있지만 열심히 실천하지는 못 하고 있다ㅠㅠ 그렇지만 조금이라도 할 수 있는 것들을 해 보기로! 겨울철에 살이 찌는 핵심 원인? 햇빛 감소, 세로토닌 감소, 체온 감소, 활력 감소 겨울에 살 빼는 방법! -실내 온도 너무 높지 않게 유지하기. 20-22도 적정(습도는 40~60% 사이가 적정) -아침에는 추운 환경에 대비해 체온을 미리 높여주는 근력운동 20분(이지은 이달의루틴 활용 https://www.jinydiet.com/routine) 이지은 다이어트 Jiny diet 이지은 다이어트의 공식 홈페이지 입니다. ww..

[건강강좌​]골다공증, 어떻게 진단되고 치료하나요?(22.10.13) 내분비대사내과 공성혜 교수 https://youtu.be/LNBgX5Xyrvg 분당서울대학교병원 유튜브 골다공증의 진단과 치료 https://youtu.be/xcpSgVca4bM 서울아산병원 유튜브 나도 모르게 찾아오는 골다공증 https://youtu.be/JOiSPBZDC04 서울아산병원 유튜브 골다공증 환자의 인생을 바꾼 '이 운동' 꼭 하세요! https://youtu.be/2bWqz7eFd9U 내 몸의 호르몬 밸런스(대한내분비학회) 유튜브 골다공증! 걱정하고 계신가요? 서울대병원 교수가 알려주는 골다공증에 대해서!! https://youtu.be/QBrfcKg_jpM 서울대학교병원 강남센터 유튜브 골다공증 환자를 위한 칼슘 먹..

상황과 여력이 되면 헌혈은 꾸준히 하려고 한다. 5월 중에 방문했다가 해모글로빈 수치가 조금 부족해서 아쉽게 돌아온 적이 있었다. 그때 수치는 11.7이었다. 12.5가 넘어야 전혈이 가능하다고 한다. 더 잘 먹고 컨디션 좋게 관리해서 다시 도전해야지 다짐ㅠ그러다가 지난 토요일에는 왠지 가능할 것 같은 느낌이 들어 외출 나온 김에 즉흥적으로 헌혈의집 강남센터를 방문했다.#문진깔끔한 센터 내부. 우측에 물품보관함이 사이즈가 큰 것이 있어서 편했다. 바이올린도 보관할 수 있었다. 레드커넥트 어플에서 헌혈 예약을 할 수도 있는데 나는 갑자기 온 거라 센터 내 컴퓨터로 문진을 작성했다. 상시로 먹고 있는 약도 추가로 기재했다.#상담상담까지는 약 5-7분 정도 대기했다. 혈압과 체중을 재고 복용중인 약에 대한 확..